Misschien heb je er wel eens over gehoord: Power Poses.
Het zijn lichamelijke houdingen waar je meer zelfvertrouwen van zou krijgen.
Ze waren tien jaar geleden een enorme rage, maar zijn niet onomstreden; de één zweert erbij en de ander vindt het grote onzin.
Hoe werkt het?
Hoe je je voelt is vaak zichtbaar in je houding.
Zit jij voorovergebogen en in elkaar gedoken? Dan voel je je misschien even niet zo geweldig.
Sta jij met je handen in je zij, en kijk je met een grote smile de wereld in? Dan voel je waarschijnlijk heel tevreden.
Experimentje
Onderzoeken laten zien dat je het ook om kunt draaien. Je neemt een houding aan (een power pose), en je gevoel volgt vanzelf.
Wat gebeurt er bij jou als je helemaal breed uit gaat staan? Hoe voel je je dan?
Doet het iets, of voelt het als toneelspelen en ligt het helemaal buiten je comfort-zone?
Aan de andere kant, als je wel merkt dat het iets met je gevoel doet, probeer dan ook eens het tegenovergestelde.
Duik eens helemaal in elkaar. Trek je schouders op, hou je adem in. Voel je nu iets heel anders?
En als jij wacht op iets wat je spannend vindt, zit jij dan op deze manier?
Als dit iets met je deed, dan weet je dat op die manier zitten wachten ook iets met jou doet.
En dat is fijn, want dan heb je een middel in handen om je gevoel te sturen!
Ook bij je assessment.
Neem kort voor je assessment – voor mijn part op het toilet – twee minuten lang een Power Pose aan.
Het kan goed zijn dat je je daarna frisser voelt, krachtiger, vrolijker.
Daar geloof ik niet in
Zoals ik al zei: Je bent niet de enige.
Er zijn zowel onderzoeken die de claim ondersteunen als onderzoeken die er tegenin gaan.
In dit soort gevallen denk ik: Baat het niet dan schaadt het niet.
Kies bijvoorbeeld een van onderstaande poses.
Is dat niet gewoon non-verbale communicatie?
Nee. Dit ga je namelijk niet ín je gesprek te doen. Dus is het in die zin geen non-verbale communicatie met een ander.
Over non-verbale communicatie in je gesprek kun je hier meer lezen.
Power Poses zijn voor jezelf. Als jij je beter voelt door het aannemen van een Power Pose: Go for it!
Is het niks voor jou? Lees dan op mijn blog wat je kunt doen om je assessment goed voor te bereiden.
Liever directe hulp? Klik dan hier voor mijn persoonlijke begeleiding!
Je kunt dit!
De Assessmentcoach
